Kale lustai yra skanūs. Niekas to nedaro. Bet jie iš tikrųjų yra brangūs, jei norite juos supirkti į maisto prekių parduotuvę. Kailis, tačiau yra palyginti nebrangus, o kiškių žetonus lengva padaryti namuose savarankiškai, kai tik žinote, ar reikia, kad jie būtų visiškai žaliaviniai veganiniai užkandžiai, ar tiesiog norite gauti daugiau žalių dietos (ir kas ar ne?).
Štai kaip paversti žaliuos veganišku plaktuku lukštais orkaitėje arba dehidratatoriuje. Šios traškios mažos žaliavinio vėžlio mitybos įkandimas yra didelis smūgis su jaunais vaikais. Mes dažnai tarnaujame jų namuose ir ten niekada nepakanka. Žiupsnelis šiek tiek sumažės, todėl pagaminkite daugiau, nei manote, kad jums reikia. Jei krosnį galima nustatyti šildomojoje temperatūroje, maždaug 100 F, tada krosnyje galite pagaminti ir žievę. Priešingu atveju jums reikės šio recepto dehidratato.
Taip pat žiūrėkite:
Daugiau sveikų dehydrator receptai
Daugiau lengvesnių žaliavinių maisto receptų
Ko jums reikia
- 1 didelis ryšulinis garbanotas lapinis kopūstai
- 1/2 šaukštelis jūros druskos
- 1 šaukštas šaltojo spaudimo alyvuogių aliejaus
- 2 šaukštai
- maistingos mielės
Kaip tai padaryti
- Atsikratykite stiebelių mažais gabalėliais ir padėkite juos ant tinklinio dehidrato lakštų (arba kepimo skardos, jei naudojate orkaitę). Pabarstykite žalią kale su 1/4 arbatinio šaukštelio jūros druskos ir padėkite dehidratatoriuje.
- Pirmą valandą dehidruokite 145 F temperatūroje, tada pasukite padėkliukus ir žemyn iki 115 F temperatūros.
- Patikrinkite jas dar valandą ir nuimkite ar palaikykite dehidrataciją iki pageidaujamo traškumo.
- Džiovintus kiškio žetonus įdėkite į dubenį ir pabarstykite aliejumi, mitybinėmis mielėmis ir likusia jūros druska pagal skonį. Švelniai išminkykite koldūną (jautri operacija, bet jūs priprasti prie jo) ir nedelsdami naudokitės savo žaliuojančiu veganų kiškių žetonu!
- Galite sustabdyti savo lapės dehidrataciją, kai jie yra jūsų pageidaujamo traškumo. Aplink mūsų namus leidžiame tai eiti, kol jie garsiai skamba garsiai savo burnoje, tai atrodo, kad jūs gaunate vaikus, kad juos paguostų.
Mėgaukitės savo sveikais žaliuojančiais veganų kiškio traškučiais! Jie skanūs!
Daugiau žalių Vegan Kale receptų:
Daugiau Vegetarinės Kale receptų:
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 45 |
| Bendras riebalų kiekis | 4 g |
| Sotieji riebalai | 1 g |
| Nesočių riebalų | 3 g |
| Cholesterolis | 0 mg |
| Natris | 6 mg |
| Angliavandeniai | 2 g |
| Maistinė lasteliena | 1 g |
| Baltymas | 1 g |