Šis sluoksnis su sumaišytu tonu ir daug špinatų, šis veganų, bekvapiai tofu lasagna receptas yra švelni ir kvapnus. Nė vienas sūris nėra tas veganiškas lasagnų receptas, kuriame yra visiškai be pieno ir be cholesterolio ir daug mažiau riebalų nei kiti tradiciniai lazanijos receptai .
Taip pat žiūrėkite: Daugiau vegetarų ir veganų lazanijos receptų
Ko jums reikia
- 1/2 svaro lazanijos makaronai
- 2 10-uncijų pakuotes sušaldytos kapotų špinatų, atšildžius
- 1 svaras
- minkštas tofu
- 1 svaras firmos
- tofu
- 1 valgomasis šaukštas cukraus
- 1/4 puodelio sojos pieno
- 1/2 šaukštai česnako miltelių
- 2 šaukštai citrinų sulčių
- 3 šaukštai malto šviežio baziliko
- 2 šaukštelio druskos
- 1 32-uncijos pomidorų padažo puodą
Kaip tai padaryti
Daugiau Vegetarų ir Veganų Tofu receptų:
- Kaip pakviesti tofu pusryčiams
- S ilken (minkštas) tofu: ką daryti su juo?
- Kaip naudoti tofu vegetariškoje stir-fry
- Vegetariškas tofu čili
- Tofu Manikoti receptai
- Saldūs ir sour Tofu su daržovėmis
- Brokoliai ir tofu česnakų padaže
Taip pat žiūrėkite: lengviau veganų receptai
Paruoškite lazanijos makaronus pagal pakuotės nuorodas. Atsargiai nuleiskite ir palikite rankšluosčiu.
Paruoškite orkaitę iki 350 laipsnių.
Išspauskite špinatus kiek įmanoma sausai ir atidėkite. Į maisto perdirbėją arba maišytuvą įpilkite tofu, cukrų, sojų, česnako miltelius, citrinų sultis, baziliką ir druską ir sumaišykite iki tolygiai.
Uždenkite 9x13 colių keptuvės dugną su plonu pomidorų padažu, tada - makaronų sluoksniu. Vykdykite tai su pusė tofu ir pusė špinatų sluoksniu. Tęskite tą pačią tvarką, naudodami pusę likusio pomidorų padažo ir makaronų bei likusio tofu mišinio ir špinatų. Pabaigite likusiais makaronais, padengtais likusiu pomidorų padažu.
Kepkite 25-30 minučių arba kol pomidorų padažų burbuliukai.
Perspausdintas "The Compassionate Cook Cookbook" leidimas.
Taip pat žiūrėkite: Daugiau vegetariškų receptų
Daugiau Vegetarų ir Veganų Tofu receptų:
- Kaip pakviesti tofu pusryčiams
- S ilken (minkštas) tofu: ką daryti su juo?
- Kaip naudoti tofu vegetariškoje stir-fry
- Vegetariškas tofu čili
- Tofu Manikoti receptai
- Saldūs ir sour Tofu su daržovėmis
- Brokoliai ir tofu česnakų padaže
Taip pat žiūrėkite: lengviau veganų receptai
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 264 |
| Bendras riebalų kiekis | 9 g |
| Sotieji riebalai | 1 g |
| Nesočių riebalų | 3 g |
| Cholesterolis | 0 mg |
| Natris | 961 mg |
| Angliavandeniai | 31 g |
| Maistinė lasteliena | 6 g |
| Baltymas | 19 g |