8 paprasti vegetariški lazanijos receptai

Visi myli vegetarišką lasagną, ar ne? Jei ieškote lengvo ir sveiko daržovių lasagnų recepto, tuomet patikrinkite keletą mano mėgstamų vegetarų ir veganų lazanijos receptų.

Nesvarbu, ar ieškote tradicinio itališko pagrindinio patiekalo, ar norite eksperimentuoti su kai kuriomis naujais ingredientais, čia yra vegetariško lazanijos receptas, kuris tikrai padės tai padaryti. "Lasagna" taip pat yra puiki pietų idėja, skirta mėsinėms pirmadieniams!

• 01 iš 08

  Sveikos kviečių vegetariniai špinatai lazanija

  Naudodami šį vegetarizuotą lazanijos receptą daržovių lasagną pagaminate šiek tiek sveikiau, dėl ko reikalaujama iš kviečių lazanijos makaronų, špinatų ir trijų rūšių sūrio. Nors ji naudoja kietųjų kruopų makaronus, ši naminė mėsos lasagna yra neįtikėtinai turtinga ir kreminė, nes joje naudojama daug ricotta, parmezano ir be riebaus varškės.

• 02 iš 08

  Mažas riebalų baklažanai Vegetariška lazanja

  Tai labai paprastas ir lengvas vegetariškas lazanijos receptas, pilnas sveikų špinatų ir baklažanų. Tai be recepto be sūrio, lazanijos receptas , todėl riebalų kiekis yra daug mažesnis nei tradicinėje lazanijoje, o porcijoje - mažiau kaip 5 gramai riebalų. Vienas recepto recenzentas naudojo cukinijas vietoj baklažanų ir sakė, kad ši lasagna pasirodė puikiai!

• 03 iš 08

  Veganų lazanija su Tofu ir špinatais

  Šis sluoksnis su sumaišytu tonu ir daug špinatais, šis veganų, be sūrio, tofu lasagna receptas yra švelni ir kvapnus. Nei sūriu, šis receptas yra daug mažesnis riebalų nei kitų tradicinių lazanijos receptų, o sluoksniai špinatų užpildyti jį daug sveikų daržovių.

• 04 iš 08

  Pesto lazanijos ritinėliai

  Laistyti mėsos lapeliai ! Ši daržovių lasagna gaminama su pesto ir saldžiųjų bulvių. Užuot sluoksniuotos, makaronai supjaustomi į atskiras porcijas, o tada sumaišoma su Mozzarella sūriu. Jei norėtumėte ištirti ar pridėti savo virimo repertuarą, išbandykite šį suplanuotą lazanijos receptą vietoj įprastos lazanijos.

• 05 iš 08

  2 variklio dietos "Pakelkite stogą" saldžiųjų bulvių lazanija

  Jei girdėjote apie "Engine 2" dietą, čia pateikiamas bandinio receptas. Tai Rip Esselstyn's "Pakelkite stogą", saldžiųjų bulvių vezetinės lasagną su tofu ir daug sveikų daržovių. Tai taip gera, mitybos kūrėjas Rip sako, kad jis tarnavo tai savo vestuvių metu! Taip pat yra mažai riebalų ir cholesterolio. Šis "Engine 2 Diet" daržovių lazanijos receptas yra pilnas brokolių, kukurūzų, grybų, morkų ir daržovių gerumo.

• 06 iš 08

  Tris sūrio moliūgų lazanja

  Moliūgų lazanja ? Teisingai! Ši mėsos ricotta, mozzarella ir Parmesan lazanja pagaminta su šalavijų ir moliūgų kremo padažu vietoj įprasto marinaro padažo ir sluoksniuotos su salotų grybų ir svogūnų. Su 17 gramų baltymų vienoje porcijoje, tai taip pat yra vegetarų pasirinkimas su dideliu baltymu .

• 07 iš 08

  Vynuogių lazdelės Vegetariška lazanja

  Taip, jūs galite pagaminti vegetarišką lazaniją savo varpine lazdele ! Šis vegetariškas ir veganiškas lazanijos receptas gali būti paruoštas ir surinktas ryte, tada visą dieną valgant lėtai, sveikam vegetariškam valgiui, kai būsite pasiruošęs valgyti!

• 08 iš 08

  Vegetariška balta lazanja su anakardžių padažu

  Ricotta sūriu galite naudoti labai mažai riebalų vegetariškos lazanijos . Taip pat yra daug šviežių daržovių, todėl jis sveikesnis nei daugelis kitų lazanijos receptų ir yra geras pluošto ir maistinių medžiagų šaltinis. Tai geras vegetariškas lazanijos receptas, jei jūs maitinate vaikus.