Ieškote gero tofu kepimo recepto? Čia pateikiama dešimčių lengvų ir įdomių keptų tofų idėjų iš viso pasaulio rinkinys, puikiai tinka veganams , veganams ir sveikiems namams. Daugelis šių receptų yra be glitimo (tiesiog stebėkite sojos padažą arba vietoj to naudokite tamari ).
01 iš 08
"Tofu" anakardžio "Chicken" receptaiSu bambuko ūgliais, salierais ir anakardžiais, tai yra labiau tradicinis vegetariškai išvytintas kinų kepimo receptas (priešingai nei paprastesniems tofu ir daržovių kepimui, tokiems kaip šis ), kuris tikrai padės jūsų tofu kepimo repertuare pakopas. Išskyrus bambuko ūglių ir anakardžių riešutus, šiame vegetariškame ir veganiniame recepte yra visos įprastos bulvių sudedamosios dalys, įskaitant sojų padažą ir česnaką.
02 iš 08
Paprastas veganų tofu ir daržovių sumaišykite su imbieruVeganų tofu ir daržovių kepkite imbieriu. Pagrindiniai bet kokio vegetariško ar veganinio tofu kepimo recepto ingredientai yra tofu, daržovės, dažniausiai česnakai ir svogūnai, aliejus, kad virti visa tai ir kažkas sezono metu. Padažas, prieskoniai arba abu. Ir šį lengvą tofu sumaišykite keptuvių su imbiero ragina tai tik: tofu, veggies, sojos padažas, imbieras, česnakai ir svogūnai. Ne daugiau ne maziau. Tai paprastas, paprastas namų receptas, kad jūs naudojatės vegetariško kepimo procesu.
03 iš 08
Vegan Tofu sumaišykite su žemės riešutų padažu ir daržovėmisPo žemės riešutų sviesto ir šokolado, žemės riešutų sviestas aštraus, aštrus, sūrus žemės riešutų padažas turi būti vienas iš didžiausių maisto produktų derinių žinomas žmonijai. Aš nuolat ieškau daugiau būdų, kaip naudoti žemės riešutų padažą, o tofu ir daržovių keptuvėje yra puikus sprendimas. Šis tofu sumaišomas su keptuviu su žemės riešutų padažu receptas derina tofu, paprikos, sniego žirnelius ir grybus aštriame Srirachos skonio žemės riešutų padaže. Yum.
04 iš 08
"Broccoli" ir "Tofu Stir-Fry" patiekalai iš Kinijos restorano stiliaus česnakinio padažoBulvių brokoliai ir tofu kepkite kinų restorano stiliaus česnako padaže. Tai kinų restorano stiliaus brokoliai ir tofu patiekalas - kepsnių receptas su daugybe padažų, kurie tiesiog puikiai tinka poravimui su verdančiais baltais ryžiais arba visais grūdais, kurių jums patinka (quinoa, soros arba viskas, kas yra " visas grūdelis" du jour "šias dienas!). Šiai receptai tikrai nėra per daug: tik brokoliai, tofu, česnakai, sojos padažas ir kukurūzų krakmolas, kad tirptų padažas.
05 iš 08
"Swiss Chard" ir "Tofu Stir-Fry"Tofu ir Šveicarijos paprikos daržovių maišyti. Vienas iš didžiausių dalykų apie tofu keptuvėje yra tas, kad jie super greitai virti ir veganai (ir paprastai be glitimo), maistas, tinkamas beveik visiems. Kai kurie tofu keptuvėliai šiame sąraše reikalauja kelių žingsnių, tačiau šis yra labai paprastas. Tai reikalauja tik žalių, česnako, sojos padažų (naudoti tamari arba Braggo skystą aminą , kad nebūtų glitimo) ir, žinoma, tofu.
06 iš 08
Kinijos Kung Pao Tofu su sniego žirniaisKaip kinų kung pao vištiena? Išbandykite šį vegetarišką ir veganų kung pao tofu !. Šiame tofu yra daug daržovių sumaišyti kepimo receptas kinų stiliaus kung pao tofu , įskaitant grybus, bok choy ir sniego žirnelius. Tai truputį viršija ir viršija jūsų įprastą pagrindinį tofu kepimo receptą, kurio receptas reikalauja, kad tofu būtų marinuotas, o tada kepamas, prieš tai dedamas į daržovių maišytą kepimą, kad gautų papildomą vištienos skonį ir nuoseklumą .
07 iš 08
... netgi daugiau vegetariškų kepsnių receptųBok choy ir grybų daržovių sumaišykite virbalais. Tačiau neapsiribokite tik tuofu, kai darai vegetarišką ar veganų tofu, kepkite vakarienei! Taip pat yra tempeh, seitan, kanapių tofu ir parduotuvėje nusipirktų mėsos pakaitalų, kad baltymus įmaišytų bulvytojams, arba visada galite įdėti skanų daržovių kepimo kepimą be mėsos pakaitalo, kaip pavaizduota bok choy ir grybų kepsnys per quinoa .
08 iš 08
... ir dar daugiau tofu receptų!Jei valgysite vegetarišką ar veganą ir dar nepažįstate tofu, jūs praleidžiate (bent jau mano nuomone, bet nėra taisyklės, kad jūs turite valgyti tofu, jei esate vegetaras !). Tai pigus, universalus, visiškai baltymų ir skaidulų, ir jūs galite valgyti pusryčius, pietus, vakarienę ar desertus. Ar netikėk manimi? Peržiūrėkite šį tofu receptų kolekciją, kad sužinotumėte keletą neįtikėtinų dalykų, kuriuos galite padaryti su tofu.
Paveikslėlis: " Panko-Dijon" supjaustyti Tofu pirštai