10 Delicious Silken tofu receptai

Nors tvirta ar labai tvirta tofu geriausiai tinka daržovių keptuvėse ir keptaose tofu patiekaluose , šilkinis tofu turi savo vietą vegetariškoje virtuvėje. Nuo kreminių padažų iki mažo riebumo ir veganų desertų - tai puikus priedas, o jūs net nežinote, kad tai ten. Gaukite įkvėpimo naudoti šį minkštesnį tofu , ištirdami keletą mūsų mėgstamų vegetariškų ir veganų receptų. Kai baigsite, patikrinkite keletą būdų, kaip įdėti desertą naudojant tofu!

• 01 iš 09

  Tofu žemės riešutų sviestas

  "Silken tofu" gali pakeisti tradicinį pyrago receptą į mažai riebalų desertą, kurį galima paruošti per kelias minutes. Tokiuose receptuose kaip šokoladiniai pyragaičiai ar moliūgų pyragai , šilkas tofu yra pagrindas, kuriame yra kitų skonių.

  Vietoj to, kad sukurtų turtingą ir riebiai užpildytą bazę iš sūrio, pieno, sviesto ar kiaušinių, tofu tiesiog sumaišoma. Jūs tiesiog turite pabandyti tikėti, kaip tai skanu ir lengva. Pateikite kai kuriuos iš šių receptų:

  • Prieskoninis vegano moliūgų pyragas
  • Greitas veganų šokoladinis pyragas
  • Greitas ir lengvas saldžiųjų bulvių pyragas
  • Šokoladinis vyšnių "grietinėlė" pyragas
  • Lengvas veganinis moliūgų pyragas
  • Tofu žemės riešutų sviesto pyragas (pavaizduota)

• 02 iš 09

  Veganų moliūgų sūrio pyragas

  "Silken tofu" yra svarbiausias ingredientas, kurį sudaro beveik visi be sūrio kepsnių recepto, kurį rasite, įskaitant šį moliūgų sūrio kepinį. Jis melds su cukrumi ir gerai laikosi, kai kepamas.

  Kai kurie žmonės mano, kad tofu pagrindu pagaminti sūrio gaminiai nėra tokie turtingi kaip "tikri" sūrio kokosai. Greitas sprendimas yra tai, kad jį būtų galima pagaminti saldžių vaisių ar šokolado dribsniu. Jūs netgi galite maksimaliai išnaudoti savo šilko tofu vartojimą, kad pakeistumėte skaniu plakta grietine .

• 03 iš 09

  Vegetariškas artišokas Risotto

  Laikykite keletą šilko tofu dėžutėje esančių dėžučių ir visada turite puikų maitinimosi pradedantį darbą. Pvz., Tai greitas ir skanus priedas prie daugybės ryžių patiekalų.

  Jei esate nuotaikoje kai kuriems Azijos maisto produktams, pabandykite šilkinį tofu į kiaušinių kristalais anakardžių keptais ryžiais arba klasikine japonų misos sriuba . Dėl lengvų pietų ar šoninių patiekalų būtinai išbandykite kreminį vegetarišką artišoką risotto. Tai mažai riebalų, ir tai gurmaniško skonio mes tikimės iš puikus risotto.

• 04 iš 09

  Veganų lasagna

  Šiek tiek šilko tofu daro puikų ricotta sūrio pakaitalą darant vegetarišką lasagną. Išbandykite šį bevandenį veganų saldžių bulvių lasagnų receptą . Sunku pasipriešinti lazanijai, kurioje naudojamos saldžiosios bulvės. Suporuokite tai su špinatais, romėnų pomidorais ir šilko tofu, o jūs pietų vakarienę. Arba, nors kažkuo dar paprasčiau, išbandykite šią veganinę lazaniją , kurią jums patiks visa šeima.

• 05 iš 09

  Šilko Tofu padažai, padažai ir apledėjimai

  Puikios idėjos yra šilko tofu, kuris yra mėgstamų be pieno turinčių padažų pagrindas. Nuo kreminės alfredo iki gurkšnotų tabakų padažų lengva veganą tausojančius skustuvus nulupti. Pabandykite naudoti šilko tofu kaip pieno neturinčių padažų pagrindą, pvz., Makaronų padažus ir dar daugiau.

  • H omemade veganų rančų padažu receptas (pavaizduota)
  • Veganio dumblių padažas
  • Riebalų neturintis veganinis kailis
  • Kreminės vegan alfredo padažas

• 06 iš 09

  Mėlynių tofu smoothie

  Puree šilkinis tofu yra puikus pagrindas kokteilius, purtuliams ar lėkštei. Tai greitas pakaitalas, kuris veikia bet kokiu receptu, pridedant be riebalų baltymų stimuliaciją ir yra storesnis ir kreminesnis nei sojos pienas. Taip pat įvertinsite, kad šilkinis tofu yra pigesnis ir patogesnis negu jogurtas. Šilko tofu nereikia laikyti šaldytuve, kai jis įsigyjamas aseptiniuose konteineriuose, taigi jūs galite atsargos, kai jis bus parduotas.

  Dabar, kai žinote visus šilko tofu privalumus, galite naudoti bet kokį pasirinktą pasirinktą gėrimą. Norėdami pradėti, išbandykite mūsų skaniai sveiką mėlynių tofu skonį .

• 07 iš 09

  Veganų šokoladinis bananų pudingas

  Vietoj pieno ar grietinėlės, šilko tofu gamina daugybę desertų sveikas ir mažai riebalų pagrindas. Net su veganine mityba galite ją naudoti, norėdami mėgautis garstytais, putomis, popiekais ar net sudaryti labai drėgnus šokoladinius pyragaičius ar veganų kailius . Jei pudingas yra tai, ko trokštate, keletą receptų gali įveikti šį viliojantį šokolado bananų pudingą . Pagrindinis ingredientas yra šilkinis tofu ir jam reikalingos tik keturios sudedamosios dalys. Labai lengva ir paruošta per valandą, visi gali tai suprasti.

• 08 iš 09

  Kaip kiaušinių pakaitalas

  Silken tofu arba šilko ir reguliaraus tofu derinys - puikiai tinka keptų pusryčių troškinimui. Tai yra šiek tiek triukas, kurį daugelis veganų naudoja kiaušinių neturinčioms frittatoms ir veganams gaminti, o mažai riebalų ir cholesterolio patiekalų laikyti. Panašiai, šilko tofu daro padorų kiaušinių kepimo kepimo slapukus, skonius ir bandelės. Švelniau supjaustytos prekės, pvz., Pyragaičiai, reikalauja rauginimo agento ir bus šiek tiek sunkesni, todėl geriausia laikytis sausainių ir bandelės. Štai keletas receptų, kurie naudoja šilko tofu kaip kiaušinių pakaitalą:

  • Tofu "kiaušinių" salotos
  • Citrininiai cukraus slapukai su šilko tofu
  • Veganų šokoladas
  • Obuolių pekano blynai
  • Daugiau apie kiaušinių pakaitalus ir šilko tofu

• 09 iš 09

  Vegetariška "mėsa" kepsnys

  Tofu yra vienas iš geriausių mėsos pakaitalų. Tai tikrai tiesa, kai turite receptų, panašių į šiuos skanius daržovių veggių mėsainius .

  Nors veggie mėsainiai yra gana standartiniai, ar jūs tikrai galite paversti kažką panašaus į "meatloaf" į vegetarišką valgį? Tai visiškai įmanoma, jei derinate TVP (tekstūruotus augalinius baltymus) ir šilko tofu.