Kanapių sėklos yra labai sveikas vegetarų šaltinis, todėl jie yra paprastas superkamumas, kurį galima įtraukti į bet kurią sveiką mitybą. Peržiūrėkite kelias iš šių veganiškų ir daugiausia veganinių kanapių receptų ir mėgaukitės visomis sveikomis kanapių amino rūgštimis ir būtinomis riebalų rūgštimis!
Taip pat žiūrėkite: Kas yra kanapių sėklos?
Pusryčių idėjos naudojant kanapių sėklas
Mano mėgstamiausias būdas turėti kanapių sėklų pusryčiams - tiesiog pabarstykite kai kuriuos grūdus, granolą ar grūdus (man patinka, kad turite pusryčius su kinoju arba kvinojaus padažu).
Kitas paprastas būdas gauti šių skanių truputį omega-3 užpildytų kanapių sėklų pusryčiams - pabarstykite juos skrudintuvu. Jie yra fantastiški skrudinta skonio su žemės riešutų sviestu (arba sojos riešutų sviestu arba migdolų sviestu arba viskuo, ką naudojate), ir man patinka valgyti maistą su mažiausiomis "Vegetarų" pusiausvyros " Vegetaras" margarinu ir maistinių mielių ir kanapių sėklų pabarstyti greitai pusryčiams. Tai gali skambėti keistai, bet nesėkmės, kol bandysite! Štai keletas sveikesnių vegetarų ir veganų pusryčių receptų idėjų, kad būtų galima paploti kanapių sėklos pusryčiais:
Salotos su kanapių sėklomis
Kanapių sėklų purtyklė puikiai tinka beveik visoms salotoms, kad jūsų įprastos žaliosios salotos būtų pakeistos superkordų žaliais salotomis - jūs tikrai negalite eiti netinkamai. Štai keletas kanapių sėklų salotų receptų išbandyti:
- Kale, feta ir kanapių sėklos superfood salotos
- "Nutiva" medvilnės audiniai
Pagrindiniai patiekalai
- Bobo kanapių mėsainiai