Jei esate naujas vegetaras ar tiesiog galvojote apie vegetarų pasirodymą, gali kilti terminas "lakto-vegetaras". Štai ką jūs turite žinoti apie šio tipo vegetarišką mitybą.
Ką reiškia "lakto-vegetariškas"?
Apibrėžimas: Lakto-vegetariškas terminas, kartais vartojamas apibūdinti vegetarą, kuris nevalgo kiaušinių, bet valgo pieno produktus. Kitaip tariant, lakto-vegetariškos dietos apima visus augalinius maisto produktus, įskaitant vaisius, daržoves, grūdus ir pupeles, taip pat pieno produktus, tokius kaip pienelis, sūris, sviestas, ožkos sūris, ožkų pienas ir visi kiti iš šių produktų pagaminti produktai. tokie maisto produktai kaip ledai.
Kitaip tariant, lakto-vegetariškas dietas yra " veganas ir pieninė".
Lakto vegetariškoje dietoje būtų maisto produktai, tokie kaip vegetariškos sūrio pica, pupelių ir sūrio burritai, daržovių karis, kepta sūrio sumuštiniai, pvz., Išskyrus papjautus kiaušinius, omeletus ir kitus kiaušinius, tokius kaip majonezas, kiaušinių makaronai, kiaušinių baltymai ir meringue
Taip pat žiūrėkite: kaip eiti vegetaras
Dauguma žmonių kasdieniniame pokalbyje nesiskiria, kokio tipo jie yra vegetariškai. Labiau paplitęs, bent jau Jungtinėse Amerikos Valstijose, kam nors, kas seka lakto-vegetarišką mitybą, pasakyti: " Aš esu vegetaras ir aš nevalgiu kiaušinių ", arba "mačiau daugiausia veganą su pienu ir sūriu".
Didžioji dauguma induistų, kurie seka vegetarišką maistą, iš tikrųjų yra lakto-vegetarai (priešingai nei lakto-ovo vegetarai ), kurie vengia kiaušinių dėl religinių priežasčių, tuo pačiu ir toliau valgydami pieną. Tiesą sakant, iš Indijos pati pati vegetarizacija apibrėžiama kaip lakto-vegetarizmas, nes kiaušiniai laikomi ne vegetarišku maistu.
Jungtinėse Amerikos Valstijose ir daugumoje kitų Vakarų šalių, nors gali būti nedidelių diskusijų ir daugybės nesusipratimų, vegetarizmas apibrėžiamas kaip lako-ovo-vegetarizmas ir apima ir kiaušinius bei pieno produktus.
Taip pat žiūrėkite: kiaušiniai vegetariški?
Budizai ir Jains, kurie dėl religinių priežasčių yra vegetariški, dažniausiai yra lakto-vegetarai, o daugelis (nors ir ne visos) vakarų dvasinių, naujokų ir meditacinių bendruomenių, palaikančių budizmo ir induistų vertybes, dažnai vadovaujasi šia tradicija ir laikosi lakto-vegetariška dieta.
Premija: prefiksas "laktas" kilęs iš lotyniško pieno žodžio.
Taip pat žiūrėkite: