12 puikių būdų mėgautis žiedinių kopūstų

01 iš 13

Top 12 žiedinių kopūstų receptai

Žiediniai kopūstai, kaip ir jo artimieji giminaičiai, brokoliai, kopūstai ir kopūstai, suteikia daugybę maistinių medžiagų ir sveikatingumo junginių. Be to, maždaug 5 gramų angliavandenių 1 puodelyje, žiediniai kopūstai taip pat yra puikus pasirinkimas mažai angliavandenių dietai.

Geriausias spalvotųjų žiedinių kopūstų gaminimo būdas yra kepimas, kepimas arba sumušimas, lengvas garinimas ar mikrobangų krosnelė. Žiedinių kopūstų galima virti, tačiau tai sumažins kai kurias maistines naudą ir gali palikti gėlių rauslumą.

Iš sriubų ir troškinimų iki skrudintų žiedinių kopūstų ir paprastų derinių jūs tikrai rasite receptų iš šių mėgstamiausių.

Sekite rodyklę, kad pamatytumėte receptus.

02 iš 13

Skrudintos žiedinio kopūsto ir kinojos salotos

Skrudinta žiediniai kopūstai ir žirneliai pagyvina šią lengvą kvinoja salotą. Paprastas šviežias citrinų sulčių padažas skonio salotos ir tuo tarpu migdolai suteikia jai gražus krištolas ir tekstūros.

Receptai: skrudinta žiediniai kopūstai ir kinola salotos

03 iš 13

Skrudinta žiediniai kopūstai su čedaro padažu

Tai skanus būdas mėgautis žiedine kopūstine, ir tai yra super lengvas patiekalas paruošti.

Žiediniai kopūstai skrudinami maždaug per 25 minutes, kai jūs pagaminate greitą ir lengvą čederio sūrio padažą. Patiekite kaip šalutinį patiekalą su kasdieniu šeimos patiekalais arba pasimėgaukite šventine vakariene.

Receptai: skrudinta žiediniai kopūstai su čedaro padažu

04 iš 13

Brokoliai ir žiedinių kopų pyragaičiai

Paprastas baltasis padažas su Parmezano sūriu padaro šį brokolį ir žiedinių kopūstų puodelį gaivaus šalutinio patiekalo.

Šis patiekalas puikiai tinka bet kuriam kasdieniam šeimos valgiui, o tai yra pakankamai ypatinga, kad galėtumėte atostogų stalą ar puodą.

Receptai: brokoliai ir žiediniai kopūstai

05 iš 13

Žiedinių kopūstų ir dešrelių kepsnys su Čedaro sūriu

Tai skanus pagrindinis patiekalų derinys, ir tai yra vėjas pasiruošti. Dešra ir svogūnai trumpai rauginami, paskui juos supjausto pagardinta žiediniai kopūstai ir skrudinta iki tobulumo. "Sharp Cheddar" sūrio dangtelis puikiai dengia patiekalą.

Patiekite patiekalą su šviesiai supjaustytomis salotomis arba pjaustytais pomidorais, kad atitiktų šeimos valgį.

Receptai: žiedinių kopūstų ir dešrelių kepsnys su čedaro sūriu

06 iš 13

Mielieji žiediniai kopūstai

Maždaug apie 5 angliavandenių už puodelio, švelnios spalvos žiediniai kopūstai puikiai pakeičia bulves su dideliu angliavandeniu.

Prie žiedinių kopūstų pridėkite gvazdikėlių, petražolių ir grietinės.

Receptas: mushroom žiediniai kopūstai

07 iš 13

Skrudinta žiedinių kopūstų sriuba

Švelnus skonio žiedinių kopūstų sriuba su kario padažu yra kreminė ir skanu. Dėl malonaus piktogramos pridėti šiek tiek kalcio sulčių ir viršuje su cilindro arba žaliu svogūnu.

Tai daro nuostabią pietų sriuba su sumuštiniais arba patiekiama kaip sriuba su dideliu maistu ar šventėmis.

Receptai: skrudinta žiedinių kopūstų sriuba

08 iš 13

Žiediniai kopūstai su sūrio padažu

Grietinėlė Čederio sūrio padažas paverčia paprastą garstytą žiedinę kopūstą į nepaprastai šaltinį.

Induoklyje užtrunka mažiau nei 15 minučių, kad paruoštų ir virtų, todėl puikiai tinka užimtai dienai.

Receptai: žiediniai kopūstai su sūrio padažu

09 iš 13

Skrudinta žiediniai kopūstai su parmezano sūriu

Tai skrudinta žiediniai kopūstai yra skanus ir lengvas būdas mėgautis šviežiais žiediniais kopūstais. Žiedinių kopūstų žiedlapiai yra išmesti pikantišku česnako ir Parmezano sūrio mišiniu, kuris paskui skrudintas iki tobulumo.

Patiekite lengvą skrudintą žiedinę kopūstą kaip šalutinį patiekalą su kasdieniu šeimos valgiu arba pasimėgaukite šventine pietų ar vakarienėle.

Receptai: skrudinta žiediniai kopūstai su parmezano sūriu

10 iš 13

Žiedinių kopūstų ir bulvių sriuba su čedaro sūriu

Ši skanus sriuba yra turtinga ir kreminė, su daugybe skonio iš žiedinių kopūstų, bulvių ir aštrių čederio sūrio. Švelniai supjaustyti sekti šiek tiek muskato ir kajenno paprikos.

Padažu supjaustykite žolelėmis arba skrudintų raudonųjų pipirų tyrės ar skonio įdaru, įmirkytą aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejų .

Receptas: žiedinių kopūstų ir bulvių sriuba su čedaro sūriu

11 iš 13

Žiedinių kopūstų ir sūrio kepti

Šis paprastas ir skanus puodelis yra puikus būdas mėgautis žiediniais kopūstais, o tai puikus papildas pietų stalui.

Garstyčios žiediniai kopūstai derinami su Dijono garstyčių aromato čederio sūrio padažu, tada kepama sviestiniu duonos trupiniais.

Receptai: žiedinių kopūstų ir sūrio kepti

12 iš 13

Curry skrudinta žiediniai kopūstai

Kario milteliai ir žiedlapiai papildo šią lengvą skrudintų žiedinių kopūstų receptą. Padarykite šią spalvotą žiedinę kopūstą kaip šalutinį patiekalą arba paverskite jį sveikais užkandžiais. Tai greita ir paprasta, ir visi to patiks.

Receptas: kario skrudinta žiediniai kopūstai

13 iš 13

Žiediniai kopūstai užkandžių receptai

Žalioji svogūnais, sūriu ir raudonais papūgiais padaryti šventą ir kvapnų pasirinkimą atostogų ar šeimos vakarienei. Saldžiosios duonos trupiniai pridedami prie traškios padažų šiame pyragas.

Receptai: žiedinių kopūstų užkandžių receptai