"Tofu Scramble" yra populiarus, greitas ir lengvas kiaušinių pakaitalas vegetarams ir veganams . Dauguma vegetariškų restoranų tarnauja tam tikrai pusryčių ar pietų pusryčių patiekalams, tačiau tai paprasta ir lengva, kad namuose būtų galima pagaminti ne daugiau kaip tofu, keletą veggių ir kai kurių pagardų.
Čia pateikiama keletas geriausių receptų, kuriuos galite pradėti naudoti, tačiau netrukus turbūt pastebėsite, kad, kai gausite pakabą, nereikia jokio recepto. Jei esate naujokas virti tofu, galbūt norėsite sužinoti, kaip pirmiausia paspausti tofu , taip pat naršyti keletą neįtikėtinų dalykų, kuriuos galite padaryti su tofu .
01 iš 07
Greitas tofu mėsa su salsaJei trūksta laiko, bet nori karštų pusryčių, tofu peštynės visada greičiau nei blynai ar netgi prancūziški skrudintos duonos , bet šis tofu salsos receptas yra dar greitesnis nei dauguma. Vietoj to, kad supjaustytumėte česnaką ir pomidorus, pridėkite prie peštynės, šis receptas naudoja tik paruoštą parduotuvėje įsigytą salsą. Kodėl gi ne? Įvyniuokite į miltų tortilą, o jūs turėsite sumaišytą tofu pusryčius burrito, kurį galėsite valgyti palei.
02 iš 07
Grybų tofu padažas su cayenne, čili ir karštu padažuReikia anksti ryto akių atidarymo? Šis daržovių ir veganų receptas, skirtas aštraus grybų tofu pjaustymui su Cayenne pipirais, turėtų padaryti apgauti. Švelniai supilkite keletą šviežių jalapeno pipirų, jei to nepakanka, arba pridėti keletą konservuotų. Tiesiog įpilkite sojos padažų, jei to reikia, kad nebūtų glitimo, arba tiesiog naudokite tamari .
03 iš 07
"Bekonas ir kiaušiniai" tofu pjaustymo receptasIšbandykite šį supjaustytą tofu receptą, pagamintą iš vegetariško bekono pakaitalo ir tofu tamsinto geltono su mitybos mielėmis, skirtas amerikietiškiems vakarienės pusryčiams. Tofu šoninė ir kiaušiniai!
04 iš 07
Tofu ir daržovių mėsa su špinataisŠis tofu pjaustymo receptas turi daugybę daržovių - grybų, pomidorų ir špinatų. Vienas recenzentas pasiūlė įmaišyti šiek tiek daugiau sojos padažo, kad jis būtų šiek tiek druskingas, bet druskos ir pipirų pabarstymas prieš pat valgymą taip pat padidintų skonių kokybę.
05 iš 07
Supjaustytas tofu su sūriuJei dar nevalgote dar veganų , tada pridėkite šiek tiek susmulkinto sūrio prie savo tofu gaudyklės gali padėti pereiti nuo pieno norų ir link sveikesnio visaverčio valgio. Arba, jei valgysite veganą , išbandykite šį pagrindinį tofu receptą su veganiniu sūriu . Jis pagamintas iš žalių paprikų ir pomidorų ir pagardintas svogūnų ir česnako milteliais.
06 iš 07
Curry tofu peštynėsKario milteliai, ciberžolė ir šiek tiek kmynų milteliai pagyvina šį veggie ir tofu gaudymą, ir tai vienas iš populiariausių "The Spruce" receptų ! Keletas žmonių pateikė penkių žvaigždučių apžvalgą, taigi, jei jūs šiek tiek nesuskaičiuojatės išbandyti naują supjaustytą tofą, tai yra tas, kurį visi mėgsta.
07 iš 07
Pagrindinis Tofu ScrambleTai yra geras pradinis pagrindinis receptas naminiams tofu naikinimui . Akivaizdu, kad jūs galite jį individualizuoti bet kokiu pasirinkimu, su papildomais veggiais, papildomais prieskoniais, karštu padažu papildymu arba apvyniojimu į burtilo pusryčių tortilą. Jis pagamintas iš žalių paprikos ir pagardintas sojos padažu, o graži geltona spalva gaunama iš šiek tiek mitybinių mielių ir ciberžolių. Šiek tiek baltųjų pipirų ir kai kurių raugintų grybų visada gerai derinasi su tofu, jei norite šiek tiek keisti.