11 Kūčios salierų salotos receptai, kurie yra šviežias žalias

Kale visur yra šiomis dienomis ir dėl geros priežasties. Tai super maistingas, tai madinga ingredientas, naudojamas virėjų virėjai, ir jis iš tikrųjų skonis gražiai skanus, kai tinkamai paruošta. Kailis taip pat yra universalus žalias, kuris puikiai tinka įvairiems ingredientams ir skoniui, nuo saldžiųjų iki pikantiškų ar net aštrų. Kale salotos puikiai tinka tada, kai trokštate valgyti didelių patiekalų, bet nenori jausti svarsčių. Be to, tik viena taurė kopūstų suteikia daugiau nei dvigubai daugiau vitamino A kiekio, kurio jums reikia per vieną dieną, kartu su daugeliu skaidulų, folatų ir kitų sveikų maistinių medžiagų. Peržiūrėkite šias karališkojo salotų receptūras ir įkvėpkite, kad kitą pietų ar pietų salotą su kalyku.

• 01 iš 11

  Neapdorotas kailis salotos su sūrio ir citrinų padažu

  Šį receptą prabudinkite savo lapinės salotos žalumynai su nuostabiu paprastumu ir skaniu padažu. Ritinis sūris (galite naudoti Parmigiano-Reggiano, Pecorino, Grana Padano, Dry Jack arba bet kokį kitą sūrus, riešutinį kietą sūrį) su salotų aliejumi, citrinų sultimis, šalotu lapais ir druska, skirtu maistingoms ir skaniai šviežioms salotoms, kurios daro gražų starterį už bet kokią elegantišką vakarienę ar šeimos valgį.

• 02 iš 11

  Vaisių ir Kale salotos

  Ar esate saldžių maisto produktų mylėtojas, labiau nei pikantiškas? Jei taip, tada šis super sveiką salierų salierų receptas yra visiškai sukurtas tau! Neapdorotas kaštonas yra universalus salotos žaluma, sukurianti nuostabų pagrindą šiai skaniai, sveikai, saldžiai vaisių salotoms . Jūs galite išbandyti šį salierų salierų receptą su tiek daug skirtingų vaisių, tačiau mes rekomenduojame įtraukti bananą, dėl jos šilkinės tekstūros ir patenkinti burnos pojūtį. Laimėkite obuolius, vynuoges, braškes, mėlynes, mangai, kivi ar net vyšnias viršuje. Galimybės yra begalinės! Tie visi kartu - tai puikus padažas su džiovintais susmulkinto kokoso ir laimų sultimis, kurias norėtumėte pavogti kitoms žaliosios salotoms.

• 03 iš 11

  Kale ir auksinių runkelių salotos su Tahini-citrinų padažu

  Švelnus, kramtomas, užpildytas ir grazus saldumo, pikantiškų skonių ir traškumo mišinys, šis išplautas salierų salierų receptas , pasižymintis nepaprastomis pagrindinėmis salotomis pietų ar vakarienės metu, per drąsos savaitę. Skrudinti auksiniai runkeliai suteikia gražų, švelnų smulkmeną, skirtą žemiškiems lapinių lapių lapams, dekoruotoms graikiniais riešutais, razinais, česnakais ir citrina, ir viską supjaustyti į kreminį tachino padažą.

• 04 iš 11

  Figo ir Kale salotų receptas

  Elegantiškos, dekadizuotos šviežios figos skonio skonis yra nuostabiai skanu ir nepakartojamai maistingos lapinės salotos žvaigždė, kurios dėka galėsite pasidžiaugti, kad galėsite pietauti vakarienes ir atostogauti, taip pat pateksite į poklokų vakarėlius ir iškylą. Figos prideda pizzazz ir patenkina skonį puikus išmesti žaliųjų salotų su šviežių lapinių kopūstų lapais , kitais mišriais žaliaisiais, prinokusiu avokadu, saldžiaisiais morkomis, traškiais cukinijomis, zingy citrinų sultimis ir Omega-3 turtingu linų sėklų . Tai tikrai nustebins savo draugus ir šeimą.

• 05 iš 11

  Kale Quinoa salotos

  "Quinoa" yra superkordo augalas, turintis skonį ir tekstūrą, panašią į riešutinius ryžius, bet pakuočių toną baltymų, tačiau vis tiek yra dvigubai daugiau skaidulų, nei dauguma grūdelių. Kai pridedate kivojaus, kuri taip pat prideda sveiką gliukozę ir magnio į savo mitybą, su super sveiką žalumyną, jūs turite vieną ar du mitybos pūtimus, kurių negalima įveikti. Šis yummy salotų receptas su kinoju ir rapsu, paprastas garstyčių infuzuotas vinaigretės padažas, yra genialus būdas padidinti savo mitybą bet kurią savaitės dieną. Supjaustykite šias kopūstines ir kininės salotos jūsų pietums, norėdami pailsėti, arba mėgautis vakariene kaip pagrindinį salotų patiekalą.

• 06 iš 11

  Kale ir kopūstai su dijoniniu grybų vinaigrettu

  Perjunkite savo įprastą slaw'ą su šiuo kūrybiniu salotų receptu, kuris papildo superkėliu žalią žalumyną į įprastą susmulkintą kopūstų mišinį. Mažai angliavandenių ir lengvų kalorijų, galite mėgautis šia sveikia slaw receptu kartu su bet kokiu keptuvėmis ar kepti ant grotelių. Tai vėjas, kurį galite pagaminti lengva ir lengva padažu, kuriame yra keletas alyvuogių aliejaus, grūdėtos Dijono garstyčios ir baltojo vyno ar balto balzamiko acto. Atkreipkite dėmesį į savo mėsainius, ištraukite kiaulienos sumuštinius, žuvies ar kepsnius su šia salve jūsų lauko kepimo vakarėlių metu!

• 07 iš 11

  Kale riešutų mėlyna sūrio salotos

  Mums patinka šis švelnus pirmojo kurso salotas vakarienėms. Mielas sūris ir rapsas suteikia elegantiškumo ir nuostabų skonį šiai salotų receptai, kuri daro elegantišką starterį, kai linksmina svečius. Ištobulintas mėlynasis sūris ir traškūs baltymingieji graikiniai riešutai suteikia šiek tiek ypatingų šio gražios salotos su šiek tiek iškeptos žalumynės, kurios yra lengvai ir lengvai paruoštos vinigretės.

• 08 iš 11

  Neapdorotas Vegan Kale ir Oranžinė salotos

  Pietūs ar vakarienės metu pabudinkite savo skonio pomidorus su šia nuostabia salierine salyklo recepta, kuri yra šiek tiek saldi ir šiek tiek aštraus, su tinkamu druskos kiekiu. Tai skonių sprogimas, tenkinantis jūsų paletę, tuo tarpu jūs gaunate malonų naudingumą visų maistingųjų žolelių žalumynams. Citrusinių vaisių derinys su kazeinu , tarkuotu morku, serbentu ir kalkių padažu, kad sukurtų šią nuostabią žaliosios salotos, kuri puikiai tinka dirbti sveikai, atnaujinant įprastą rudos padažą .

• 09 iš 11

  No-Mayo veganų bulvių salotos su kauliuku

  Ieškote neapsimokių bulvių salotų, kurie yra lengvesni už įprastus majonezo sunkiuosius padažus? Čia yra lengvas, be kiaušinių ir be majonezų veganų ir veganų bulvių salotų receptas, kuris natūraliai yra be glitimo. Tai puikiai tinka piknikams, nes nereikia nerimauti dėl šaldymo. Veganų bulvių salotos su uogienėmis aprūpina sveikomis žalios daržovės vitaminų ir skaidulų dozėmis, kurios gali būti karštos ar šaltos.

• 10 iš 11

  Žaliosios citrinos česnakų marinuotų kauliukų

  Žalios maisto tendencija įkvėpė tiek daug žmonių sukurti kūrybiškus būdus valgyti žalią maistą, neprarandant puikaus skonio. Šis žaliavinis, sveikų maisto produktų receptas marinuotai kario salotos su citrinomis ir česnakais yra greitas, paprastas ir tikrai skanus būdas valgyti jūsų žalumynus. Švieži žievės žalumynai yra pritvirtinti prie paprasto marinato ir paliekami sudėti kelias valandas ar per naktį. Rezultatas - tai malonus, sveikas salotų ar patiekalų, kuriuos galite mėgautis bet kuriuo maistu. Suknelė su baltymų turtingu slyvered migdolai arba anakardžio pusės, kad traškus gydyti.

• 11 iš 11

  Išbandykite šį papildomą "Creative Kale" salotos variantus

  Pradėkite nuo paprasto vynuogių salotų ir paprasto vinigretto padažo pagrindinio recepto, o malonių variantų galimybės yra begalinės! Šiame recepte yra daug įdomių idėjų, kaip klasikinį salierų salierų receptą įkelti į kitą lygį , įskaitant patarimus tiems, kurie mėgsta savo salotų aštrus, kaip pridėti spalvą prie jūsų lapių salotų, idėjų, kaip gauti daugiau kremo ir saldumo jūsų karamelinių salotų, ir netgi įkvėpimas ančiuvių mėgėjams.