Pakuotės kepimo pietūs, kurių nebus prekiaujama
Viena iš geriausių mokyklų reikmenų apsipirkimo dalių - tai pietų dėžutė, kurioje jūsų vaikas mėgsta kiekvieną dieną mokytis mokykloje, norėdamas laikyti rudos maišo pietus. Kai turėsite įrangą, ją reikia užpildyti! Jūs visi girdėjote garsias istorijas apie lunchbox turinio prekybą. Norėdami įsitikinti, kad pietus, kuriuos pakuojate, yra pavydūs kiti vaikai, bet jūsų vaikas valgė, įtraukite savo vaiką į planavimo procesą.
Nenuostabu, kad mokyklos pietums kaledinės salotos suvyniotų, jei mažai Jamie nemėgsta kalakutienos ar tortiljų. Nepamirškite patikrinti mano " Top 10" "Brown Bag Lunch Recipes " geriausių pasirinkimų.
Štai keletas greito patarimo dėl lunchbox patarimų:
- Daugumoje mokyklų faktinis laikas valgyti pietus trunka tik nuo 15 iki 20 minučių ir yra blaškomas. Įsitikinkite, kad supakuotus pietų patiekalus lengva valgyti, supakuoti lengvai atidarytuose pakuotėse ir nereikalauja šveitimo ar specialių įrankių.
- Maži vaikai vieno valgymo metu negali valgyti labai daug. Pagalvokite apie fasuotų užkandžių, o ne didelį sumuštinį ir visą bananą . Taip pat galite įtraukti daugiau pasirinkimų, jei kiekvieno kiekio kiekis yra mažesnis. Užpildykite mažą kefino skardą nedideliais kiekiais maisto produktų, apvyniokite folija ir supakuokite į pietų dėžę.
- Maži maisto produktai yra ne tik lengviau vaikams dirbti, bet jie yra smagiau valgyti. Supjaustykite sumuštinius į mažesnius gabalėlius, naudokite mažus tortiljus, skirtus apsiaustams ir mažiems sumuštinių keptuvėms, aptarnauti kūdikių morkas ir žievelę, supjaustyti vaisius į mažesnius gabalus, kad suinteresuotos jūsų vaiku pakuotėje esančiuose maisto produktuose.
- Pagalvokite apie įvairių rūšių sumuštinius ir kauliukus. Pabandykite krekerių, mini vaflių, ryžių pyragaičių, mini karamelines, pita duoną , mažus bandelės, mažus bajonus, tortiljų, fogaccia, razinų ar cinamono duoną.
- Jei jūsų vaikas nori to paties dalyko kiekvieną dieną, eikite į priekį ir pakuotę, jei bendras maistas yra maistingas ir esate tikras, kad vaikas jį valgo. Vaikams nepatinka daug pasikeitimo tuo, ką jie valgo. Ar žinojote, kad reikia 10-12 naujovių į naująjį maistą, kol vaikas paprastai nori netgi jį paguosti?
- Paimk šiek tiek laiko pažvelgti į fasuotus pietus jūsų grožio atšaldytame skyriuje. Šis kreipimasis į vaikus, bet nėra labai maistingas. Galite supakuoti tokius pačius užkandžių maisto produktus, tačiau naudokite sveikesnius pasirinkimus, kad gautumėte daugiau vaiko malonumo.
- Salsa, hummus, pupelių lašai arba vaisių lašai su keptais česnakais ir daržovėmis ar vaisiais yra geros pasirinkimo lunchbox, nes šiuose maisto produktuose yra daugiau vitaminų ir skaidulų.
- Įsitikinkite, kad turite galvoje apie maisto saugą . Užšaldykite sulčių dėžes ar mažus gelio paketus ir padėkite maiše. Sultys laikys kitus maisto produktus ir atšildys tik tinkamą temperatūrą ir nuoseklumą pietų metu. Naudokite izoliuotą termosą karštiems maisto produktams, pavyzdžiui, sriuboms ir troškiniams bei šaltiems salotoms. Norint gauti geriausius rezultatus, praplaukite termosą su labai karštu vandeniu, kad jis būtų šildomas prieš pridėjus karštų sriubų. Prieš įpilant šaltų sriubų, praplaukite ledu vandeniu, kad atvėsintumėte termosą.
- Jei sukursite savo užkandžių mišinius, galite įtraukti sveikus priedus, pavyzdžiui, džiovintus vaisius, nesūdytus riešutus, keraminius kremas ir kepinius. Vaikai mėgsta munch ant kažko traškūs ir saldūs ar pikantiški.
- Vietoj sumuštinių apsvarstykite galimybę įpakuoti atskirus sumuštinius ingredientus, kad jūsų vaikas pietų metu padaro savo sumuštinį, arba valgyti ingredientus atskirai. Daugelis vaikų nenori valgyti daugiau nei vieno maisto vienu metu, nes jų skonio pojūtis yra labai intensyvi.
- Grūdų barai gali pakuoti daug mitybos į maistą, kurį vaikai mėgsta valgyti. Į receptą įtraukite razinus, serbentus ar kitus džiovintus vaisius, kad gautumėte papildomą skonį, spalvą ir mitybą.
- Įsitikinkite, kad įtraukėte kažką įdomus - lipduką, slapukus, supakuotus į plastiko apvyniojimą su juostiniu kaklaraisliu, sumuštinius, supjaustytus į žaismingas formas, arba mėsą ir sūrius ar vaisius, įstrigusius ant karamelinės obuolių lazdos (kuri yra saugesnė už tradicinę kabobo lazdą).
Šie receptai tikrai gali būti supakuoti į rudą maišelius, tačiau rinkoje yra tokių puikių ir aukštųjų technologijų izoliuotų pietų dėžės ir maišai, kurie pagaminti iš maisto saugos funkcijų: termosai, vieta, kur galima užsikimšti užšalusi gelio pakuotę, net šlapias kišenes servetėlės ir indai. Pasinaudokite šiek tiek laiko, kad galėtumėte naršyti pasirinkimą parduotuvėje arba internetu ir jūsų vaikas bus gerai įrengtas visus metus.
Eikite į kitą puslapį, kad gautumėte receptų!
Porcijos dydis yra labai svarbus planuojant jūsų vaikams skirtus pietus ir receptus. Štai pagrindinis mokyklos pietų porcijų dydžių vadovas:
- Du iki trijų uncijų mėsos arba sūrio
- Vienas ar du duonos gabalėliai arba 1/2 puodelio grūdų ar ryžių
- Bent du skirtingi vaisiai ar daržovės
- 1 puodelis pieno arba 4 uncijos pieno produktas
Lunchbox receptai
- Mini vištienos sumuštiniai
Šie mieli ir gražūs smulkmenos sumuštiniai yra įdomūs valgyti ir valgyti. Daugumoje parduotuvių parduotuvėse šiais laikais galima rasti mažyčių braškių.
- Individualios sluoksniuotos salotos
Mano mama sukūrė šį receptą dažnai, kai buvau vidurinėje mokykloje. Tai puikus paprastas ir skanus pietūs. - Tuno sumuštiniai
Šie skanūs sumuštiniai iš mano virtuvės knygos gali būti iš anksto įšaldyti ir užšaldyti, tada prikabinti į pietų dėžę; pietų metu jis atšildys iki tobulumo. - Lašišos Vegetarinės Sumuštiniai
Šie šiek tiek aštrūs sumuštiniai yra pilni gražių faktūrų ir skonių. Jei jūsų vaikai mėgsta "Tex-Mex" maistą, tai yra jų receptas! - Vištienos Pesto Gvazdikėliai Sumuštiniai
Šis keturių ingredientų receptas yra labai lengvas, ir aromatai yra labai patraukli. - Franks "pupelių sriuba
Vaikai mano, kad sunku įveikti šią sriuba; supakuoti mažą talpyklą su sūriu, kad jūsų vaikas galėtų pabarstyti sriubos viršuje prieš valgydami. - Turkijos Hummus sumuštiniai
Paruoštas hummus yra puikus laikrodžių laikymasis, tačiau jūs taip pat galite padaryti savo, kad galėtų naudotis šiais lengvais sumuštiniais. - Mini herbo sumuštiniai
Atminkite, kad galite sukurti sumuštinius savo vaiko skoniui. Jei jis ar jos nepatinka garstyčios, palikite tai!
- Cannellini pupelių skardinės apvalkalai
Šis plitimas yra švelnesnis už Hummusą ir gražiai įsišaknijęs. Padarykite ryšelį ir vieną kartą per savaitę galėsite paslėpti vieną į pietų dėžutę. - Pomidorų Tortellini sriuba
Vaikai mėgsta būti kūrybingi savo maistu; supakuoti sūrį atskirai, kad jie galėtų jį pabarstyti pačiame sriuboje, arba galvoti apie pakuotę susmulkintus veggius, kuriuos jie galėtų naudoti taip pat.
- BLT Wrap sumuštiniai
Šie skanūs sumuštiniai gali būti gaminami su mažais tortilėjais, arba supjaustyti pakuotę į trečdalius, kad būtų lengviau valgyti. - Atvėsinta agurkų sriuba
Ei, ten turi būti keletas vaikų, kurie norėtų šią sriuba! Ar ne? Tai sklandžiai, kieta ir kieta, kaip ir tavo paauglys. - Sūrio pesto drebutis
Įdėkite šį lengvą ir pikantišką panardinimą į pietų dėžutę kartu su kūdikių morkomis ir mažomis salierų lazdelėmis, o jūsų vaikas turės vakarėlį! - Parmezano tuno sumuštiniai
Įdėkite šį sumuštinį į konteinerį, tada supjaustykite keletą mini sumuštinių keptų kukurūzų bandelės. Tegul jūsų vaikai surenka savo pasakojamus sumuštinius! - Traškuotos tuno salotos
Konservuotos bulvių lazdelės yra "trapios" šiame lengvose salotose. Jūs taip pat galite naudoti kepti Chow mein makaronai ar žemės riešutai. - Vištienos buliukas
Jei jūsų vaikai mėgsta vištą, kukurūzą ir bulves, jie mėgsta šią sriuba! - Vištienos Santa Fe sriuba
Jūs taip pat galite paruošti šią skaniai sriuba anksčiau laiko ir užšaldyti, tada užkaisti ir supilti į šiltas termozes šaltai dienai. - "Creamy Fruit Paste Salad"
Šis trijų ingredientų receptas yra toks greitas, lengvas ir labai skanu. - Valdorfo vištienos salotos sumuštinis
Atskirai supakuokite keturis šio sumuštinio ingredientus ir leiskite savo vaikui jį surinkti pats. - Atnaujintos žemės riešutų sviesto sumuštiniai
Morkos, saulėgrąžų sėklos ir serbentai atnaujina įprastą žemės riešutų sviestą; naudoti vieną ar visus tris!
- Krevetės salotos sumuštiniai
Norėčiau, kad jie užmušė juos, jei jie buvo mano pietų lange! Vaikams, norėčiau palikti kopūstų ir įdėti keletą krevečių. - Chewy Picnic Barai
Berniukas, tai geri barų slapukai ! Jei jūsų vaikui nepatinka razinos, riešutai ar kokosai, palikite juos ir pakeiskite šokolado drožles . - Avižiniai dribsniai
Man patinka šis avižinių dribsnių receptas; tai kietas, traškus ir skanus. - Chewy Grūdų barai
Pasaulyje nėra saldainių baro geriau nei šis baro slapukas. Ir jūs galite padaryti jį sveika (gerai, sveikiau), pridedant sveikų ingredientų, tokių kaip razinos. - "Applesauce Granola" slapukai
Šie slapukai tiesiog sako "rudenį" man. Man patinka saldžiųjų obuolių ir traškios granolės derinys. - Traškuotos žemės riešutų sviesto slapukai
Žemės riešutų sviesto slapukai yra dar geresni su traškiais ryžių grūdais ir šokoladu. Yum.
- Žemės riešutų žiedai
Norėdami išgydyti, pakuokite šiuos klasikinius ir skanius žemės riešutų ir šokolado slapukus. - Snickerdoodles
Šis klasikinis slapukas, suvyniotas cukruje ir cinamone prieš kepinant, yra puikus pietų puodelis. - Šokolado žemės riešutų sviesto kauliukai
Šis pasakiškas truputį ne kepimo slapukas / saldainių receptas yra geras jums ir taip skanu!
Kai planuojate rudos maišyklės pietus, vienas iš būdų sutaupyti laiko - suplanuoti visą savaitę pietų, kai apsipirkote savo bakalėjoje. Kai kuriems vaisiams gali prireikti papildomo laiko, kad brandintumėte ant uždaryto popieriaus maišelio ant skaitiklio.
Galite sumuštinius mokykliniams pietums surinkimo linijoje anksčiau laiko užšaldyti, vadovaudamiesi patarimais, pateiktais šaldymo diagramoje ir patarimuose . Tiesą sakant, bet kokio tipo duonos užšaldymas, prieš pradedant surinkti sumuštinius, padeda sustabdyti duonos išplėšimą, paskleidžiant sviestą ar kitokius plitimus.