Ieškote paprastų vegetariškų ir veganų tofu receptų, kuriuos norite išbandyti? Čia yra pilnas tofu receptų sąrašas.
Šis sezamo, sojos ir imbiero keptas tofu yra lengvas keptas tofu receptas , įkvėptas Azijos skonių. Tiesiog įrinkite marinatą, išmeskite savo tofu, o tada kepkite! Asmeniškai aš esu didžiulis tofu gerbėjas beveik bet kokia forma, o kepamas tofu, mano nuomone, yra vienas iš geriausių būdų valgyti tofu. Taigi aš paprastai tiesiog kasti ir valgyti šį sezamo kepta tofu taip, kaip yra. Arba dažnai nupjauksiu tofu į mažus kubelius, kad būtų labiau užkandis. Jei norite daugiau valgyti, pridėkite sezamo kepta tofu į vegetarišką maišiklį arba bet kokį makaronų patiekalą ar patiekite kartu su Azijos ryžių salotomis arba kepti ryžiai.
Slinkite žemyn, kad galėtumėte išbandyti lengvesnius vegetariškus ir veganus kepamus tofu receptus . Kada nors buvo kepta citrinos bazilikų vištienos kepta tofu? Ką apie kepamas "tofu" žuvies "lazdelės ? Ir jei jums patinka šis sezamo imbiero tofu receptas, patikrinkite taip pat ir Korėjos kepsninių kepinių tofu receptą. Tai viskas čia .
Nepatinka tofu, ar nežinote, ar tai bus? Galbūt taip pat norėsite tai patikrinti: jei aš vegetaras, ar turiu valgyti tofu?
Ko jums reikia
- 2 konteineriai firminiai arba papildomi tvirti tofu, gerai presuoti (žr.
- Kaip paspausti tofu )
- 1/3 puodelio sojos padažo (pasikeisk už
- tamari, jei jums reikia šio recepto be glitimo)
- 3/4 puodelio vandens
- 1 valgomasis šaukštas šviežias imbieras, malta
- 3 gvazdikėlių česnakai, malta
- 1 1/2 šaukštai sezamo aliejaus
- 2 valg. Šaukštai sezamo sėklų (neprivaloma)
Kaip tai padaryti
- Pirma, paruošk savo tofu. Kaip ir dauguma veganų tofu receptų, tai bus geriausias skonis, jei pirmiausia paspausite tofu. Nežinote, kaip tai padaryti? Žiūrėkite šį paprastą žingsnis po žingsnio vadovą: Kaip paspausti tofu.
- Tada supjaustykite kiekvieną tofu bloką į 4 ar 5 gabalėlius, apie 2/3 colio storio. Tada vėl juos supjaustykite, kad padarytumėte stačiakampių plokščių arba trikampių. Jei norite, taip pat galite supjaustyti tofu į kubelius apie 1 colių pločio.
- Mažame dubenyje suvyniokite sojos padažą, vandenį, imbierą, česnaką ir sezamo aliejų. Užpilkite mišinį per kiekvieną tofu gabalėlį į seklią dubenį ar indelį ir leiskite marinuoti mažiausiai 30 minučių.
- Įkaitinkite orkaitę iki 425 laipsnių ir lengvai kepkite kepimo lapą. Kruopščiai padėkite kiekvieną gabaliuką ant kepimo lapo ir pabarstykite sezamo sėklomis.
- Kepkite 30 minučių, tada pasukite lapą, jei reikia, ir nudžiūksite su daugiau marinatų. Kepkite dar 15 minučių, kol skystis yra beveik sausas.
Daugiau Vegetarų ir Veganų Tofu receptų:
- Tofu ir špinatai lazanija
- Vegetariškas Tofu Chili receptas
- Tofu Manikoti receptai
- Paprastas restoranas-stiliaus brokoliai ir tofu česnakų padaže
- Tailando stiliumi sumaišykite keptuvę su Tofu ir Hoisino padažu
- Paprastas BBQ keptas Tofu receptas
- Tofu kiaušinių salotos receptas
- Daugiau tofu receptų
- Daugiau vegetariškų receptų
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 162 |
| Bendras riebalų kiekis | 9 g |
| Sotieji riebalai | 1 g |
| Nesočių riebalų | 3 g |
| Cholesterolis | 0 mg |
| Natris | 842 mg |
| Angliavandeniai | 11 g |
| Maistinė lasteliena | 2 g |
| Baltymas | 11 g |