Ieškote lengvų veganų seitan receptų? Čia yra pilnas veganų seitan receptų sąrašas .
"Spicy" " Seitan Buffalo" "Sparnai" yra veganų ir veganų pakaitalas tradiciniams buivolų sparnams, bet su visais patikslinimais ir skoniu bei keptu gėrybėmis, užmirštu išlygintu margarinu (jei reikia, įsitikinkite, kad tai yra veganinis margarinas !) Ir karšto sparno padažu, kaip ir originalūs buivoliniai sparneliai, pagaminti iš vištienos. Tai tikrai viskas apie padažą. Aš padariau šį receptą su keletu skirtingų rūšių padažu, bet kai kyla abejonių, "Frank's" Red Hot Original Buffalo Wing Sauce yra klasikinis pasirinkimas. Aš asmeniškai esu gerbėjas dėl daugelio priežasčių, tačiau viena iš priežasčių yra tai, kad cukraus yra labai mažas ir neturi pridėto aukštos fruktozės kukurūzų sirupo. O, ir dėl to, kad tai skanu!
Seitan neeksploatuojama tik su sparneliais, bet šie buitiniai bepagaminiai sparneliai paruošiami karštu padažu ir margarinu to paties pikantiško skonio. Jei esate vegetaras arba veganis, kuris praleidžia buivolinius sparnus (ar žino ką nors, kas daro), jūs nesirūpinsite šiuo receptu! Aš
Reikia gluteno neturinčio vegano karšto sparno idėjos? Išbandykite šią vegetariškų karštų sparčių versiją, padarytą su tofu , arba, jei tiesiog negalite gauti pakankamai vegetariškų sparnų idėjų, išbandykite šiuos kinų sesame "vištienos" sparnus arba šiuos veganų žiedinių kopūstų buivolinius sparnus - yum!
Taip pat žiūrėkite: Daugiau vegetariškų seitan receptų
Ko jums reikia
- 1 svaras
- seitan (supjaustytas į juostas)
- 2 šaukštai. česnako milteliai
- 1 šaukštelis. svogūnų milteliai
- aliejus kepimui
- 1/3 puodelio margarino (lydyto)
- 1/2 puodelio karšta padažas (arba sparnų padažas, kaip Frank's Red Hot Wing padažas)
Kaip tai padaryti
- Pirmiausia, padengę kapotų seitaną su česnako milteliais ir svogūnų milteliais. tada šiek tiek kepkite augaliniame aliejuje arba rapsų aliejuje per vidutinės didelės temperatūros 5 - 7 minutes arba iki galo šiek tiek peršalę iš visų pusių.
- Vidutinio dydžio dubenyje sumaišykite išsilydintą margariną ir karštą padažą.
- Padėkite seitaną dubenyje ir gerai išmaišykite.
- Dangtis tvirtai atspari, nes ji atvėsina, paliekant jums skanų, dengiantį buivolinį šoninį spąstelį, kuris yra toks pat lipantis ir skanu kaip tikras dalykas. Mėgautis!
Jei norite, patiekite su rabaržuotės padažu, arba pabandykite padaryti savo naminį veganų rančišką padažą, kad galėtumėte naudoti jį kaip indą veganui išlaikyti.
Taip pat žiūrėkite:
Padaro šešis porcijas.
Maistinė informacija:
Kalorijos: 217; Riebalų kalorijos: 140
% Rekomenduojama dienos vertė:
Bendras riebalų kiekis: 15,6 g; 24%
Sotųos riebalų: 2,3 g; 11%
Cholesterolis: 0mg; 0%
Bendras angliavandenių kiekis: 4,1 g; 1%
Dietinis pluoštas: 1.1g; 4%
Baltymai: 16,4 g
Vitaminas A 10%, vitaminas C 24%, kalcis 1%, geležis 6%
Daugiau Vegetarų ir Veganų Seitan receptų:
- Vegetariška pietų kepta seitana "vištiena"
- Kinijos daržovių sultys su sūriu
- Kriauklės žiemos seitanų troškinys
- Daugiau vegetariškų ir veganų receptų