Aš tvirtai įsitikinęs, kad niekada negalėsite turėti per daug "Quinoa" salotų receptų savo virimo repertuare. Quinoos salotos yra stebėtinai skanu ir sveiki! Tai gana greita, gali lengvai tarnauti didelę žmonių grupę ir gerai išlikti, todėl tai puikus patiekalas, kai reikia kažko, kad galėtumėte papuošti miną prie vegetariško ar veganinio pyrago. Be to, ji puikiai transliuoja pavasarį ir kepsnines. ir yra toks pat universalus, kaip ir jūsų vaizduotė. Galite eksperimentuoti, pridedant įvairių daržovių, tokių kaip cukinija, kukurūzai ar netgi kopūstai ar špinatai.
Saldžiųjų grūdų kvinojaus virėjai greičiau nei dauguma kitų grūdų ir yra puikus šaltinis baltymų vegetarams, kurių apie 11 gramų baltymų už puodelio virtos kinojos. Nežinote, kokia yra kinoju ar kaip ją naudoti? Taip pat žiūrėkite: Kas yra quinoa?
Čia yra keletas mano mėgstamiausių būdų, kaip paruošti sveiką vyno salotos. Visi šie receptai yra vegetariški ir jie taip pat yra veganai arba lengvai veganai išimami. Kadangi kvinoja yra be glitimo bevandenių grūdų, dažniausiai yra be glitimo, bet būtinai patikrinkite ingredientus.
Ar jūs nuobodu quinoa ir norite išbandyti kažką naujo? Ar jau bandėte kaniwa ?
01 iš 09
Tabbouleh salotos su quinoa (be glitimo, veganai)Joy Skipper / Getty Images Paprastas būdas pagaminti naminius kvinojaus salotus - tai padaryti tabuuli salotas. Vidurio Rytų tabuuli salotos yra tradiciškai paruoštos su bulgur kviečiais , tačiau nėra jokios priežasties, kodėl jūs negalite naudoti quinoa už didelį baltymų ir be glitimo pakaitalą. Šis quinoa tabouli salotų receptas gaminamas su petražolėmis, mėtų, agurkų ir pomidorų. Sumažinkite alyvuogių aliejaus kiekį arba visiškai praleiskite mažesnio riebalinio kinokolo patiekalą.
Taip pat žiūrėkite: " Gourmet feta" ir "edamame tabbouleh" receptas02 iš 09
Veganų spanguolių laimų kinojos salotos su vištienomisAš myliu švelnią ir šviežią kvinojaus salotos receptą saldaus aromato derinio : " Quinoa" sujungia su avinėlėmis, spanguolėmis, laimų sultimis ir šiek tiek medaus ar agavos nektaro , skirto quinoa salotoms, kuriomis trenkia beveik visi skonio pūsleliai mūsų liežuviuose! Jei jums nuobodu iš įprastų pikantiškų daržovių kvinojaus salotų ir nori sumaišyti, tai yra vienas išbandymas.
03 iš 09
Paprastos paprastos kvinojinės salotos (be glitimo, veganai)Viskas, ko jums reikia paprastų naminių kivojavimo salotų, yra kvinojaus, kai kurių daržovių ir bet kokios rūšies padažu, galbūt druskos ir pipirų ar šviežių žolelių. Šios vegetariškos ir veganinės kinojos salotos yra būtent tai - ne daugiau, ne mažiau. Tai pagaminta su kvinojomis, pomidorais, agurkais ir brokoliais ir švelniai apsirengusi citrinų sulčių ir šiek tiek alyvuogių aliejaus išspaudimu. Jei norite, gali būti pakeista buteliuose pagaminta itališko salotų padažu, tačiau šviesi ir švieži citrina yra gana skanus.
04 iš 09
Kvinoja, pekanos ir šviežios prieskoninės žolės (be glitimo, veganai)Tai tik penkios žvaigždės iš šios kviniko salotos recenzentų su pekaniniais, žaliaisiais svogūnais ir šviežiais žolelėmis . Vienas recenzentas pavadino jį "nuostabiu" ir parašė: "Aš paėmėu šį vakarą į pietus, kuriuos daugiausia sudarė žmonės, kurie nesidomi vegetariškomis maistu ar net sveikata. Jie patiko tai. Ate kiekvieną kartą". Koks puikus pritarimas! Kitas recepto recenzentas taip pat pamilo jį šiek tiek šviežios sidabrinės čiobrelių, kurios ji augino savo žolelių soduose.
05 iš 09
Juodosios pupelės ir kukurūzų kvinano salotos (be glitimo, veganai)Kvinoja yra puikus priedas prie bet kokio pupelių salotų recepto. Pagaminta iš juodųjų pupelių, kukurūzų, kinojonų ir cilindro, apsirengtų kajėnų ir kalkių padažu. Šis vegetariškos ir veganinės kininės salotos su juodųjų pupelių receptu yra sveikus, didelės skaidulos, didelio baltymų ir be glitimo.
06 iš 09
Gurmaniški mėlynių ir sūrio kvinojaus salotos (be glitimo, vegetariški)
Gurmaniškas kvinojaus salotų receptas, tinkamas pusryčiams, pietums ar net pietums, šis sveikas receptas yra pagamintas iš mėlynių, pamerktų vaisių actu, kinoju, daržovėmis ir daugybe sūrių, papildytu šviežių mėtų lapais. Tai gali būti ne jūsų nauja "kasdienio" "goo-quinoa" salotų receptas, bet tai bus nauja mėgstama mėgstama, jei ieškote kažko linksmo, kūrybingo ir naujo.
07 iš 09
Graikijos kinojos salotos su alyvuogėmis ir artišokų šerdimis (be glitimo, veganų pasirinkimas)Metams per metus šis Viduržemio jūros regiono įkvėpto kvinano salotas su kalamatų alyvuogėmis, balzamiko actu ir šiek tiek fetos sūrio (palikite jį išleisti veganams) yra vienas iš populiariausių receptų šioje svetainėje iš visų šimtų vegetariškų receptų Aš turiu. Pakanka pasakyti, ar ne?
08 iš 09
Vasaros kininės salotos su apelsinu ir greipfrutu (be glitimo, veganai)
Naminis kinojinės salotos (ar pilafas) receptas, pagamintas iš apelsinų ir greipfrutų lengvo ir sveiku vinaigrette. Reikia kitos priežastys mėginti ir mylėti šį sveiką grūdų indą? Tai quinoa pilaf salotos yra mažai riebalų, baltymų, vegetarų ir veganų. Jis pagamintas iš morkų, šviežios šakių, šviežių česnakų ir šviežio imbiero. Ir daug sveikos kinojos.
09 iš 09
Daugiau quinoa receptai pabandytiQuinoa. Ar myli visas šias "Quinoa" salotų idėjas ir tiesiog negali gauti pakankamai? Be to, kad gaminat "Quinoa" salotas, yra daug būdų gaminti kinoją. Ar žinojote, kad galite jį iškepti į slapukus ir bandelės, o jūs netgi galite gauti pusryčių kviną ? Patikrinkite visa tai ir daugiau būdų, kaip mėgautis kinoju čia .
Paveikslas: " Quinoa" keptų ryžių receptas