Negalite eiti į Karibų jūros regioną, nesvarbu, ar einate į skanų mahi-mahi patiekalą, ir su šia recepte jūs galite nunešti šį skonį į stebėtinai lengvą sriubą.
Šis Karibų jūros Mahi Mahi šventinis sriuba atneša drąsų prisilietimą prie šventinių patiekalų . Sriubos romas yra labai lengvas, tik šaukštas, tačiau pusryčiai prideda saulės malonumą, todėl malonus liesti sriubos užkandį.
Ko jums reikia
- 2 svarai
- be kaulų, mahi-mahi , supjaustytas 1 1/2 colio kubeliais
- 2 vidutinė
- svogūnai, supjaustyti
- 1/4 puodelio kopūstų, kapotų
- 1/4 puodelio
- šonkauliai , kapotos
- 2 dideli
- pomidorai , kapotų
- 1 arbatinis šaukštelis
- švieži čiobreliai
- 2 šaukštai
- šviežios laimo sultys
- 1 šaukštas
- "Golden Sun" Tommy Bahama Rum
- 2 šaukštai
- sviestas
- 1 gvazdikėlio
- česnakai , malta
- 1 arbatinis šaukštelis
- cukrus
- 1 šaukštas
- Worcestershire padažas
- 1 puodelis
- žuvų ištekliai (arba
- mažo natrio druskos vištienos arba daržovių )
- Druskos ir pipirų skonis
Kaip tai padaryti
- Padėkite žuvį į didelį dubenį.
- Kitame dideliame dubenyje sumaišykite svogūnus, kopūstai, žiedlapius, pomidorus, čiobrelių, laimų sultis ir romą ir supilkite žuvis.
- Marinuoti 1 valandą , dažnai pasukti.
- Ištirpinkite sviestą į puodą ; pridėkite česnaką ir cukrų ir šilumą, kol mišinys pradės burbuliuoti.
- Įtraukite žuvį ir virkite iki aukso.
- Pridėkite marinatą, Worcestershire pomidorą, skonį, druską ir pipirus.
- Nuleiskite šilumą, dangtelį ir virkite 10 minučių.
- Pareguliuokite su kalkių plekšniais ir cilindro šakėmis.
Receptas mandagumo: Chef Ryan Scott
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 700 |
| Bendras riebalų kiekis | 38 g |
| Sotieji riebalai | 16 g |
| Nesočių riebalų | 16 g |
| Cholesterolis | 211 mg |
| Natris | 396 mg |
| Angliavandeniai | 21 g |
| Maistinė lasteliena | 3 g |
| Baltymas | 66 g |