Ką užkąsti, kai valgysi veganą? Yra daugybė galimybių
Ieškote kokių nors sveikų užkandžių idėjų ar keletos veganų užkandžių receptų? Kaip naujas veganas , jums gali būti įdomu, ką jūs galite užkandžiai tarp valgio, vėlai naktį arba tiesiog, kai jūs ir apie ir kelyje. Yra daug pasirinkti. Jūs neturite tiesiog valgyti morkų lazdelių (nors su šiek tiek hummų ar veganų rančų padažu , daržovės yra fantastiškos sveikos veganų kamieno idėjos!).
Štai keletas idėjų, kurios yra sveika ir šiek tiek mažiau sveika.
Turite turėti šiek tiek įvairovės, tiesa?
Jei nesate tikras, koks yra veganas, norėtumėte pamatyti šį paprastą veganų apibrėžimą čia , o jei ieškote daugiau veganų receptų, rasite čia daugybę veganų receptų.
Sveikos veganų užkandžių idėjos:
- Veganinis jogurtas su granoliu ar vaisiais
- Kepti tofu , parduotuvėje nusipirkti ar naminiai
- Kardeliai
- Tigro riešutai!
- Ryžių pyragaičiai su žemės riešutų sviestu arba džemu
- Edamame
- Granola
- Kailinių traškučių (naminių ar parduotuvių)
- Veganų takas mišinys
- Saldžiosios bulvytės bulvytės
- Pita ir Hummus
- Pita ir baba ghanoush
- Pita ar veggies su veganais tzatziki
- Datos arba figos (patikrinkite didžiąją dalį vietinių natūralių maisto parduotuvių, kad pamatytumėte, ką jie turi!)
- Obuoliai, bananai arba salierai su žemės riešutų sviestu arba kitu riešutų sviestu
- Riešutai, saulėgrąžų sėklos
- Obuolių padažas
- Džiovinti vaisiai
- Granolio barai arba baltymų strypai (saugokitės daug pridėto cukraus, nors!)
- Bananų traškučiai
- Dehidratuotos vaisių odos
- Krekeriai su alyvuogių tapenadu
- Traškučiai ir salsa
- Traškučiai ir guakamolis
- Veggiečiai su deivės padažu
- Agurkai su veganine grietine
- Šaldytos vynuogės
- Vegetarai su lauko padažu
- Minkšta sriuba ar makaronai, vegan ramen
- Sojų riešutai
- Popcorn (viršuje tai su mitybos mielėmis)
- Sezamo lazdelės
- Veganų Graham krekeriai
- Skrudintos avinžirniai (parodyta paveikslėlyje)
- Krekeriai su vegano pesto
- Nevalytos veganinės slapukai
- Traškučiai su pupelėmis (parduotuvėje nusipirkta arba naminių pupelių pupelių )
- Homemade Granola barai
- Veganų ryžių traškučiai
- Bagelis su žemės riešutų sviestu, hummu arba guakamolu
- Moliūgų sėklos
- Konservuoti vaisiai (vis dar saugokitės cukraus papildyti cukraus, pabandykite imbiero ar ananasų skonį!)
- Jūros dumblių užkandžiai (perskaitykite ingredientus, nes kai kurie prekės ženklai gali turėti jūros gėrybių)
- Veganų bandelės
- Vegan bruschetta
Mažiau sveikų užkandžių idėjų:
- Veganų ledai
- Veganų slapukai
- Veganų skonio mėsa, supakuota su veganiniu sūriu
- Užšaldytos hasšos rudos ar taterinės totos
- Kepta cinamono cukraus tortilos lustai
- Šaldytos bulvytės
- Vegano šokoladas
- Vegetariški pepperoni skiltelės
- Skrudintos ar keptos cukinijos traškučiai
Reikia šiek tiek daugiau veganų valgio gaminimo pagalbos , ar nežinote, kur pradėti kaip veganą? Čia yra keli patarimai, receptai ir ištekliai, padėsiantys jums pradėti sveiką veganų mitybą: